Beste Produkte gegen „Schlafprobleme"
💡 Nicht nur Produkte – das hilft bei „Schlafprobleme" ganzheitlichQuelle: gesundheitsinformation.de (IQWiG) ↗
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Feste Zeiten
Immer zur gleichen Zeit ins Bett und aufstehen stabilisiert den Rhythmus.
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Abends abschalten
Koffein ab nachmittags meiden, Bildschirme/helles Licht 1 Std. vor dem Schlaf reduzieren.
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Kühl & dunkel
Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig halten.
Bei starken, anhaltenden oder plötzlichen Beschwerden wende dich an eine Ärztin/einen Arzt oder an die Apotheke. Produkte können unterstützen, ersetzen aber keine medizinische Beratung.
